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首页 >> 护理之窗 >> 秋季护肤关键:喝够水 熏蒸脸 吃果蔬  
秋季护肤关键:喝够水 熏蒸脸 吃果蔬
www.mymyn.com 更新时间: 2013年10月24日 来源:生命时报 浏览字体大小:[大] [中] [小]

  “气肃而凝,露结为霜”,“霜降”是秋天最后一个节气,意味着气候由热转寒,万物随寒气增长而逐渐萧瑟。
  这段时间前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;皮脂腺的分泌量减少,导致角质层的保水能力下降;加上气候干燥、多风少雨,大部分人感觉皮肤干燥,容易出现过敏、瘙痒等不适。因此,霜降时节护好皮肤,就显得尤为重要。
  首先,养好肺脏。肺“主气、司呼吸”、“肺合皮毛”,也就是说人体的呼吸系统由肺来主管,而皮肤的好坏可以观察到肺的功能正常与否。因此,秋冬季一方面要多喝水、少吃冷饮。因为“形寒饮冷则伤肺”,也就是说,身体受寒、吃太凉容易使肺受伤。另一方面,可适当增加一些有益于增强肺活量的锻炼,如散步、慢跑、做操、打太极拳等。
  其次,局部保湿。养护皮肤重点在保湿。1.喝够水,每日饮水6~8杯,同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。2.熏蒸脸,可自行用蒸气熏蒸面部,或涂抹有保湿功能的护肤品,以减少面部的水分散发。3.吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料,还要多吃新鲜的蔬菜、水果,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。4.少刺激。选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜等。
  最后,预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。这个时节,要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品;对于皮肤敏感的人,洗脸后一定要及时吸干水分,以免水分蒸发加速皮肤干燥;皮肤上有尘土、油污等脏东西时,不要用手擦拭,而要用干净的棉签“温柔”去除。

原标题:霜降时节护肤是关键:喝够水 熏蒸脸 吃果蔬
作者:北京中医医院肝病科主任医师 王

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